چهارشنبه 9 آبان 1403

جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

ارسال اکسپرس

ارسال محصولات طی 3 روز کاری

فروش عمده محصولات گیاهی

خرید عمده محصولات با قیمت مناسب از ایلیا

پکیج های درمانی

پک درمانی برای هر مشکلی

رزرو نوبت مشاوره

وقت مشاوره با جناب غفاری

درمان خانگی اسپرم ضعیف: 13 روش علمی و سنتی برای تقویت اسپرم

به دنبال درمان خانگی اسپرم ضعیف هستید؟ در این مقاله، با 13 روش علمی و سنتی برای تقویت اسپرم آشنا شوید. از مواد غذایی تا گیاهان دارویی، همه روش‌ها را بشناسید.
فهرست مطالب
درمان خانگی اسپرم ضعیف-درمان اسپرم ضعیف

درمان خانگی اسپرم ضعیف

سلامت و تقویت اسپرم یکی از عوامل مهم در باروری مردان است. اسپرم ضعیف می‌تواند به مشکلات باروری و تاخیر در بارداری منجر شود. در این مقاله، به بررسی راهکارهای درمان خانگی اسپرم ضعیف می‌پردازیم و نکات علمی و سنتی را برای بهبود کیفیت اسپرم ارائه می‌دهیم. از مواد غذایی موثر تا گیاهان دارویی، همه موارد به صورت کامل و جامع مورد بررسی قرار خواهند گرفت. با ما همراه باشید تا با این روش‌ها آشنا شوید.با استفاده از این روش‌ها و تغییرات در سبک زندگی می‌توانید به تقویت اسپرم و افزایش احتمال باروری کمک کنید.

درمان خانگی اسپرم ضعیف- جینسینگ برای تقویت اسپرم

1- گیاهانی مثل خرنوب و جینسینگ برای تقویت اسپرم

گیاهانی مانند جینسنگ، آشواگندا و خرنوب به عنوان تقویت‌کننده‌های طبیعی اسپرم شناخته شده‌اند. آشواگاندا یا جینسنگ هندی مدت‌ها است که ميان داروهای سنتی به‌عنوان درمانی برای انواع مختلف اختلالات جنسی ایفای نقش می‌كند.
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد 46 مرد با تعداد کم اسپرم که روزانه 675 میلی‌گرم آشواگاندا به‌مدت 90 روز مصرف کردند، تعداد اسپرم خود را 167 درصد افزایش دادند. گیاه جینسینگ می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم مردان کمک کند. یک مطالعه دیگر که در سال ۲۰۱۱ انجام شد نشان داد که، مصرف جینسینگ به مدت ۱۲ هفته، می‌تواند به شکل قابل توجهی به بهبود پارامترهای مربوط به کیفیت اسپرم مانند حرکت، شکل، و تعداد اسپرم‌ها کمک کند.
علاوه بر این، جینسینگ می‌تواند به افزایش سطح هورمون تستوسترون که نقش مهمی در تولید اسپرم با کیفیت و به تعداد کافی دارد نیز کمک کند.

2- درمان خانگی اسپرم با ژل رویال

ژل رویال یکی از مفیدترین محصولات طبیعی موجود در سراسر دنیاست. مایع ژل رویال سرشار از هورمون‌هایی است که می‌توانند به بهبود فعالیت‌های جنسی افراد، کمک شایانی کنند. 
مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸، تأثیر ژل رویال بر شاخص‌های اسپرم در افراد سالم را بررسی کرد. نتایج این تحقیق نشان داد که مصرف ژل رویال می‌تواند بهبود قابل توجهی در میزان حجم اسپرم، تعداد اسپرم و درصد اسپرم‌های حرکتی داشته باشد. در تحقیق دیگری که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، تأثیر ژل رویال بر پارامترهای اسپرم و وضعیت آنتی‌اکسیدانی در مردان نابارور بررسی شده است. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف ژل رویال می‌تواند تعداد اسپرم‌ها و حرکت آنها را افزایش دهد.
ژل رویال باعث تحریک اسپرم‌ و افزایش شاخص‌های کیفی و کمیتی آن‌ها می‌شود. این اتفاق قدرت باروری اسپرم‌ها را به شدت بهبود می‌بخشد. این موضوع، یکی از دلایل اصلی پرطرفدار بودن ژل رویال برای درمان ناباروری است. از سویی دیگر، ژل رویال می‌تواند تعداد و حرکت مثبت اسپرم‌ها را در مایع منی افزایش دهد و منجر به زنده ماندن اسپرم‌ها در زمانی طولانی تر شود.

3- تقویت اسپرم با مصرف عسل

از نظر طب سنتی، عسل خالص و گرما ندیده یک داروی موثر در درمان ناتوانی جنسی و ناباروری می باشد. زیرا دارای ویتامین E، روی و مواد معدنی دیگر است. ویتامین‌های عسل طبیعی علاوه بر درمان ناتوانی جنسی، به تقویت اسپرم مردان برای بارداری نیز کمک می‌کنند.

اگر به دنبال راه‌هایی برای افزایش قوای جنسی خود یا همسرتان هستید، بهترین راه حل طبیعی استفاده از غذاهای مقوی‌ای مانند موز، عسل طبیعی و خرما می‌باشد. ترکیب خرما و عسل باعث افزایش و تقویت اسپرم می شود. 

اگر فکر کردن به ترکیب خرما و عسل در کنار هم برایتان دشوار است، یک پیشنهاد برای شما داریم. شما می‌توانید در خانه شیر موز طبیعی درست کنید و به جای شکر، از دو قاشق پر عسل و چند عدد خرما استفاده کنید. این روش، بهترین راه برای رساندن مواد مغذی به بدن است.

درمان اسپرم ضعیف | گیاهان دارویی ایلیا

4- مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها برای تقویت اسپرم

آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C و E به کاهش آسیب‌های اکسیداتیو و بهبود کیفیت اسپرم کمک می‌کنند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند توت‌فرنگی، پرتقال، کیوی، و فلفل دلمه‌ای نیز می‌تواند برای درمان خانگی اسپرم ضعیف مفید باشد. آنتی‌اکسیدان‌ها مولکول‌هایی هستند که به غیرفعال کردن ترکیباتی به نام رادیکال‌های آزاد که به سلول‌ها آسیب می‌رسانند، کمک می‌کنند.
چندین ویتامین و مواد معدنی به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند و بعضی مطالعات مصرف آنتی‌اکسیدان را با تقویت اسپرم ضعیف مرتبط کرده‌اند.
آنتی‌اکسیدان‌هایی که ممکن است بر تقویت اسپرم تاثير بگذارند به شرح زیر هستند:
بتاکاروتن
بتا کریپتوکسانتین
لوتئین
ویتامین سی

5- درمان اسپرم ضعیف با مصرف امگا 3

ماهی‌های چرب مانند سالمون، تخم کتان و گردو منابع خوبی از امگا-3 هستند که می‌توانند کیفیت اسپرم را بهبود بخشند. ماهی‌های چرب همچون ماهی آزاد، ساردین، شاه‌ماهی و آنچوی دارای میزان زیادی اسیدهای چرب امگا۳ می باشند که مصرف این اسیدهای چرب امگا۳ موجب بالا رفتن جریان خون در اندام تناسلی مردان می‌شوند. هر چه جریان خون در اندام تناسلی بهتر باشد، امکان باروری اسپرم‌ها بالاتر خواهد رفت.

درمان خانگی اسپرم ضعیف- ژل رویال برای تقویت اسپرم

6- سیر برای درمان اسپرم ضعیف

عصاره سیر آنزیم “گلوتاتیون پراکسیداز” سلولی را در بیضه افزایش می‌دهد. این آنزیم به عنوان یک آنتی اکسیدان در حفاظت از اسپرم‌ها در بافت بیضه و اپیدیدیم نقش ویژه‌ای ایفا می‌کند. کاهش این آنزیم در بدن باعث نازایی در آقایان می‌‌شود.

از نظر مختصصان طب سنتی ناباروری مردان، سیر یکی از قوی‌ترین گیاهان دارویی است که باعث ایجاد و تقویت اسپرم در مردان می‌شود. سیر همچنین حاوی مقادیر زیادی از سلنیم و ویتامین B6 است؛ موادی که برای تولید اسپرم‌های سالم بسیار مفید هستند. این ماده غذایی به افزایش جریان خون در بیضه‌ها نیز کمک می‌کند.

7- مصرف میوه و سبزیجات تازه

مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری برای بهبود کیفیت اسپرم موثر هستند. اسپرم برای بارور کردن تخمک نیاز دارد که سالم باشد و آسیب سلولی در آن وجود نداشته باشد. ویتامین‌های موجود در میوه و سبزیجات کمک بسیار خوبی برای وجود سلول‌های سالم است. بنابراین با مصرف درست و به اندازه دسته میوه و سبزیجات اسپرم‌هایی قوی‌تر و سریع‌تر خواهید داشت. چون در این صورت است که اسپرم می‌تواند با سرعت و قدرت از لوله‌های فالوپ عبور کند و خود را به تخمک برساند.
انار، موز، اسفناج و مارچوبه از مهمترین میو‌ها و سبزیجات برای تقویت اسپرم هستند. همچنین موز نیز سرشار از ویتامین‌های B1، C و منیزیم است که هورمون جنسی را تنظیم کرده و تحرک اسپرم‌ها را بیشتر می‌کند. انار نیز دارای آنتی اکسیدان بسیار زیادی است. اسفناج مملو از فولیک اسید است. این ماده معدنی موجب تقویت اسپرم می‌شود تا بتواند به سلامت خود را به تخمک برساند و در آن نفوذ کند، علاوه بر این موارد مارچوبه نیز سرشار از ویتامین C است که حجم اسپرم را زیاد می‌کند.

8- درمان خانگی اسپرم ضعیف با مصرف پروتئین

مصرف منابع پروتئینی مانند مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات به تقویت اسپرم کمک می‌کند. برای داشتن اسپرم‌‌های سالم با تحرک بالا مصرف تخم مرغ یکی از بهترین گزینه‌هاست. این ماده خوراکی دارای انواع ویتامین چون E، K، D، B6، روی و کلسیم است. همچنین منبع غنی پروتئین نیز می باشد مصرف تخم مرغ، از اسپرم‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند و موجب تحرک بیشتر اسپرم می‌شود. گوشت گاو نیز به دلیل وجود انواع ویتامین B و پروتئین موجب تقویت اسپرم‌ها خواهد شد.

9- درمان خانگی اسپرم ضعیف با مصرف زینک

این ماده معدنی نقش مهمی در تولید هورمون‌های مردانه و بهبود کیفیت اسپرم دارد. مواد غذایی مانند گوشت قرمز، مرغ، تخمه کدو و حبوبات حاوی روی هستند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف فولات و روی به‌صورت ترکیبی ممکن است سلامت کلی اسپرم، از جمله غلظت و شمارش آن را بهبود بخشد.

درمان خانگی اسپرم ضعیف- برای تقویت اسپرم چی بخوریم

10- انجام تمرینات ورزشی برای درمان خانگی اسپرم ضعیف

انجام تمرینات ورزشی سبک مانند پیاده‌روی و دویدن به بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک می‌کند. چندین مطالعه نشان داده‌اند که کاهش وزن و ورزش در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می‌تواند منجر به افزایش یا تقویت اسپرم شود. با این حال، علم ارتباط شاخص توده بدنی سالم (BMI) با تعداد اسپرم سالم هنوز ضعیف است.
یک مطالعه در سال 2017 مزایای انجام یک برنامه تمرین هوازی 16 هفته‌ای با حداقل سه جلسه 50 دقیقه‌ای در هفته را مورد بررسی قرار داد. 50 تا 65 درصد از شرکت‌کنندگان به حداکثر ضربان قلب خود رسیدند. در این مطالعه، ورزش منظم تعداد و تحرک اسپرم را در 45 مرد مبتلا به چاقی و کم‌تحرکی افزایش داد.

11- مدیریت استرس

انجام تمرینات ورزشی سبک مانند پیاده‌روی و دویدن و استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا به بهبود کیفیت اسپرم کمک می‌کند. استرس و اضطراب بدن را به شدت مورد حمله قرار می‌دهند. در این شرایط بدن انرژی خود را برای امر تولید مثل نمی‌گذارد. برای تقویت اسپرم‌ها باید انرژی مورد نیاز بدن فراهم باشد.

12- قطع مصرف دخانیات و مشروبات الکلی

کاهش میزان اسپرم در بدن در برخی از تحقیقات در جهان به مصرف دخانیات و مشروبات الکلی ربط پیدا کرده است. برخی از دانشمندان معتقدند که این مواد موجب می‌شوند که تولید اسپرم در بدن مردان دچار مشکل شود. از این رو پیشنهاد می‌شود که در صورت استعمال دخانیات، مخدرات و الکلی‌جات آن را ترک کنید و زندگی سالم در پیش بگیرید تا به باروری شما کمک شود.

13- کاهش مصرف قند و چربی‌های ناسالم

مصرف بیش از حد قند و چربی‌های ناسالم می‌تواند به کیفیت اسپرم آسیب برساند. از مصرف این مواد خودداری کنید. با افزایش مصرف اسیدهای چرب ترانس، تعداد اسپرم مردان نیز به همان نسبت کاهش می‌یابد.

آیا فعالیت بدنی منظم می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند؟

بله، فعالیت بدنی منظم و متوسط می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند. ورزش می‌تواند به کاهش استرس، بهبود جریان خون، و افزایش سطح تستوسترون کمک کند.

درمان‌های خانگی می‌توانند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کنند، اما در موارد شدید یا عدم بهبود پس از تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی، مشاوره با پزشک و انجام درمان‌های پزشکی ضروری است. ترکیب درمان‌های خانگی با مشاوره پزشکی می‌تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.

نظرات کاربران

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}

مجله گیاهان دارویی ایلیا

7 راه‌کار موثر برای درمان افسردگی در زنان

خواص جوانه گندم برای چاقی صورت

خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت + روش مصرف

افزایش میل جنسی در زنان-داروی افزایش میل جنسی زنان-بهترین روش افزایش میل جنسی-قرص برای افزایش میل جنسی زنان-شربت افزایش میل زنان

7 روش طبیعی برای افزایش میل جنسی در زنان: راهکارهای طب سنتی و تغذیه سالم

درمان اختلالات خواب: راهکارهایی برای خواب بهتر و جلوگیری از بی‌خوابی

 7 راهکار علمی برای تقویت رحم و تخمدان: از مواد غذایی تا طب سنتی